Flexispot Deskcise Pro V9 - это где-то между столом для сидения, столом для сидения и стационарным тренажерным оборудованием, по сути, это вертикальный велотренажер с регулируемой столешницей, прикрепленной к передней части. Это довольно простая идея, но компания Flexispot значительно продвинула свою концепцию сидения-стоя-движения, создав гибрид настольного велосипеда. Такое вложение может иметь длительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, в зависимости от того, как вы его используете.
Flexispot Deskcise V9 Pro Технические характеристикиЦена: $399
Вес велосипеда: 300 фунтов
Вес настольного компьютера: 110 фунтов
Диапазон высоты сиденья: От 29,6 до 37,2 дюйма
Диапазон высоты рабочего стола: От 34,5 до 47,2 дюймов
Размер рабочего стола: 22,8 х 20 дюймов
Размер велосипеда: 48,4 х 37,6 х 22,8 дюйма
Масса: 76 фунтов
Просто помните: сам по себе настольный велосипед не заменит правильного фитнеса и питания. Вращая колеса с помощью такого калибра оборудования, вы не сможете в одночасье обратить вспять последствия малоподвижного образа жизни. Однако для определенных демографических групп - например, людей среднего возраста с легкими жалобами на ноги - стоячие столы (и велосипеды под столом) могут быть отличным инструментом для улучшения качества жизни.
У каждого есть фитнес-путь, и когда дело доходит до профессиональной продуктивности, эргономичная рабочая станция - это шаг в правильном направлении.
Причины приобрести настольный велосипед (или стоячий стол)
Основополагающий принцип здесь довольно прост: сидячие вещи - например, просмотр телевизора, просмотр веб-страниц или проверка электронной почты - мгновенно становятся активными, когда вы добавляете в смесь велотренажер. Кроме того, в наши дни все привязаны к своим технологиям, и чем больше времени вы проводите, сгорбившись над клавиатурой ноутбука в плохой осанке, тем хуже для вашей шеи, позвоночника, бедер и колен. С целостной точки зрения неудобное офисное пространство может стать бомбой замедленного действия для потенциальной травмы - как краткосрочной, так и долгосрочной.
По данным Американской ассоциации хиропрактиков, боль в спине является причиной №1 инвалидности во всем мире; половина всех работающих американцев признают симптомы боли в спине, что составляет более 264 миллионов потерянных рабочих дней каждый год. По данным TheGoodBody.com, 54% американцев, испытывающих боли в пояснице, большую часть рабочего времени проводят сидя. В конце концов, привычки, ориентированные на стояние, однозначно полезнее, чем часы тесной нездоровой осанки.
В дополнение к своей продукции Flexispot имеет на своем веб-сайте информативный, хорошо изученный раздел о велнесе, который поможет вам создать более эргономичный образ жизни.
Примечание редактора: для меня ростом 180 фунтов, 6 футов 3 дюйма и 30 с чем-то с двумя заменами крестообразных связок в левом колене сидеть в течение долгих периодов времени - это тяжелая битва; Мне всегда комфортнее стоять на ногах. Я также претерпел трансформацию потери веса на 70 фунтов, когда мне было чуть больше 20, и я хорошо приспособлен к изменениям в образе жизни, которые помогли мне добиться этого. Переход от сидячей работы к привычке сидеть стоя стал ключевым моментом в том, чтобы помочь мне сбросить вес - и удержать его.
Варианты конфигурации
Flexispot производит два типа настольных велосипедов двух разных цветов: черный и белый. Модель Deskcise Pro V9 функционирует как настоящий стол (хотя и в миниатюре), поскольку рабочий стол размером 22,8 x 20 дюймов крепится непосредственно к раме велосипеда. Однако менее дорогой V9U не требует дополнительного рабочего места; вы просто подкатываете раму под выбранный вами стол, чтобы начать крутить педали во время работы.
Устройство Pro V9, которое я тестировал, обычно стоит 399 долларов на Flexispot.com, но на момент написания этой статьи он продавался по цене 309 долларов. (Точно так же модель V9U за 349 долларов продавалась за 259 долларов.)
В дополнение к настольным велосипедам Pro V9 и V9U, Flexispot предлагает широкий спектр других решений для «сидения-стоя-движения»:
- Преобразователи для стоячих столов - эти рамы для столешниц позволяют преобразовать существующий стол в стол для сидения и стоять - требуется минимальная сборка.
- Столы с регулируемой высотой - эти портативные рабочие станции достаточно велики, чтобы заменить ваш старый стол, и они бывают самых разных форм и размеров. (Доступны электрические и ручные варианты регулировки высоты.)
- Автономные рамы - эти расширяемые рамы можно прикрепить практически к любой поверхности, которая вам нравится, и они являются находкой для любой мастерской DIY. (Три варианта цвета: белый, черный и серый.)
Настраивать
В отличие от полноразмерных стоячих столов, сборка которых может занять час или больше, Deskcise Pro V9 готов к работе всего за несколько минут. Все, что вам нужно сделать, это опустить педали, отщелкнуть колесную базу и прикрепить часть рабочего стола с помощью прилагаемого шестигранного ключа. (Кстати, язык руководства по эксплуатации Flexispot довольно приятен.)
Действительно, у меня не было проблем с установкой этой штуки в своей гостиной. Однако при весе 76 фунтов это не самая легкая штуковина; В зависимости от вашей собственной силы верхней части тела, вытаскивание этих колес и переворачивание велосипеда может быть делом для двух человек.
Педали имеют оранжевые отражатели, которые выглядят аккуратно, но также представляют собой любопытный выбор дизайна, поскольку вы точно не возьмете эту вещь в дорогу; резиновые накладки на педали включены, чтобы обеспечить лучшую подушку для обнаженных пальцев ног.
Обратите внимание: рабочий стол легко царапается и можно повредить углы, если вы не будете осторожны. По цене я хотел бы видеть более тяжелое рабочее место. (Или, по крайней мере, вариант улучшения материала.)
Дизайн, комфорт и простота использования
Высота сиденья регулируется от 29,6 до 37,2 дюйма, а высота рабочего стола - от 34,5 до 47,2 дюймов. Это оставляет много места для микронастройки, особенно потому, что рабочий стол также скользит вперед и назад. Flexispot утверждает, что эти размеры идеально подходят для людей ростом от 5 футов 1 до 6 футов 2. Как человек, стоящий выше по этим параметрам, я склонен согласиться.
Что касается рабочей поверхности, то рабочий стол велосипеда размером 22,8 x 20 дюймов достаточно велик для 17-дюймового ноутбука (с запасом места), а встроенная подставка для запястий обеспечивает более эргономичный набор текста. Однако вам не обязательно использовать этот велосипед исключительно для работы с ноутбуком; крутите педали, пока смотрите телевизор, читаете книгу или работаете над следующим проектом по вязанию.
Регулировка сиденья и рабочего стола была легкой задачей; никаких липких рычагов или неуклюжих механизмов не обнаружено. Однако подушка сиденья может быть более удобной, в зависимости от вашего типа телосложения. Моя костлявая задница начала болеть примерно через 30 минут, что служило естественным напоминанием о том, что нужно время от времени вставать и ходить. (Конечно, для этого есть простое решение. И я уверен, что при продолжительном использовании сиденье станет более комфортным.)
Deskcise Pro V9 поддерживается четырьмя устойчивыми складными ножками, которые позволяют легко катать велосипед из комнаты в комнату, но не слишком легко; движения колеса могли быть более плавными, когда я его толкал, и они издают некоторый шум при движении. Однако, пока я крутил педали, байк оставался на месте благодаря внутреннему датчику силы тяжести, который фиксирует колеса на месте.
Сжигание калорий во время работы
Предупреждаем: Deskcise Pro V9 не считается велотренажером профессионального уровня. (И если упражнения - причина №1, по которой вы покупаете велотренажер, вы можете захотеть, чтобы он был специально разработан для этой цели.) Так что, если вы думаете, что это заменит те дорогостоящие занятия по спиннингу, которые вы посещаете каждые выходные, подумайте еще раз.
При этом забавная смена темпа - совместить легкое кардио с ежедневными рабочими часами. Мои ноги обычно становятся жесткими, если я сижу на одном месте слишком долго, но это приятный вариант, когда я могу переключиться на более удобное положение ног, не вставая на самом деле. Я использовал Deskcise Pro V9 в качестве дополнительного стола в течение двух полных недель и был доволен дополнительной функциональностью моего письменного уголка. (Поскольку все это на колесах, Pro V9 функционирует как мобильный стол, сижу я за ним или нет - полезное дополнение к моей работе фрилансера.) Вы можете крутить педали назад или вперед, чтобы проработать различные группы мышц в вашем теле. ноги; механизмы внутреннего сопротивления работают в обоих направлениях.
Чтобы испытать Deskcise Pro V9 в его * хм * шагах, я использовал его время от времени, не только катаясь на велосипеде, но и просто садясь на него и растягивая конечности. (Просто потому, что ты жестяная банка велосипед не означает тебя имеют в конце концов.) Он не спроектирован как коммерческий велотренажер, поэтому я не относился к нему как к такому; это скорее офисный инструмент, чем тренажерный зал.
Благодаря восьми уровням сопротивления на выбор, Pro V9 переносит многозадачность в другую стратосферу; встроенный ЖК-дисплей (питание от двух батареек AA) отслеживает время, скорость, сожженные калории, число оборотов в минуту и расстояние / общее расстояние. Это, кстати, идеально подходит для похудения, а все дело в математике. К сожалению, данные, собранные во время каждой тренировки, не могут быть сохранены или переданы куда-либо, и в конце нет сводки тренировки (например, среднего числа оборотов в минуту или скорости); ЖК-дисплей выключится, если вы перестанете крутить педали более четырех минут.
Тест-драйв Deskcise Pro V9
С точки зрения фитнеса я не знал, чего ожидать от этого велосипеда, но он действительно может заставить вашу кровь перекачиваться; в конце концов, все дело в том, как вы его используете. Например, во время одного сеанса тестирования я взял Deskcise Pro V9 для обычного дневного вращения (регулируя сопротивление между уровнями 3 и 6), одновременно работая над этим обзором. Вот моя статистика по окончании тренировки:
Общее время тренировки: 60 минут
Общее количество сожженных калорий: 228
Общее расстояние: 9.44 миль
Всего набрано слов: 448
Неплохо для полуслабой езды в (домашнем) офисе. Используя эту тренировку в качестве общей базы, допустим, я тренировался на настольном велосипеде регулярно всего один час в день, 5 дней в неделю. Это в общей сложности 4560 дополнительных калорий, сжигаемых каждый месяц - помимо любых других упражнений, которые я делаю. Для контекста, средний взрослый мужчина тратит от 2000 до 3000 калорий каждый день только на то, чтобы существовать. (Это от 1600 до 2400 калорий для средней женщины). Таким образом, с точки зрения моей личной физиологии, в этом сценарии я потенциально мог бы сжигать калории на 2 полных дня каждый месяц, просто добавляя случайные занятия на велосипеде в свой распорядок дня. (Во время моего собственного преобразования в процессе похудания я использовал такие данные для создания дефицита калорий между тренировками в спортзале и еженедельным приемом пищи.)
Примечание. Я бы скептически отнесся к точности этих значений калорий, поскольку они рассчитываются на основе средних значений категории, а не вашего личного роста / веса.
Моя задница начала болеть примерно через 30 минут, а к 60 минутам я был готов к перерыву. Тем не менее, резиновые накладки на педали хорошо защищают мои босые ноги, а рабочий стол остается стабильным. Как указано в рекламе, педали практически не издают звука при нажатии, а движения между передачами кажутся плавными. Когда вы закончили кататься на велосипеде, велосипед функционирует как стоячий стол, который легко перемещать; просто спрыгните с сиденья и соответствующим образом отрегулируйте рабочее пространство. Это отличный способ включить в свой распорядок повседневные кардиотренировки, не жертвуя при этом выделенным для продуктивности временем.
Это кому?
На самом деле очень приятно совмещать часы работы в офисе с ежедневным фитнесом, и я вижу множество причин, чтобы приобрести одну из этих вещей. Вне всяких сомнений, вот несколько типов людей, которым может понравиться настольный велосипед:
- Любой, кто пытается избежать малоподвижного образа жизни (например, слишком долго сидит на регулярной основе)
- Занятые родители (или офисные служащие), которым сложно найти время для занятий в спортзале.
- Фрилансеры, у которых мало тренажеров
- Пожилые люди со слабыми ногами
- Всем, кто восстанавливается после операции на колене
Вы уловили идею. В значительной степени Deskcise Pro V9 - это то, что вы из него делаете; при правильном использовании он может полностью дополнить более здоровый образ жизни, кем бы вы ни были. В лучшем случае это очень полезное офисное оборудование, которое также может служить полезным спортивным оборудованием. Но насколько здорово - решать тебе.
Deskcise Pro V9 также не предназначен исключительно для офисной работы. Как и в тренажерном зале, вы можете использовать все время езды на велосипеде, чтобы посмотреть любимые телешоу, фильмы, журналы или книги. (С этой целью я хотел бы увидеть вариант лежачего велосипеда от Flexispot для людей с плохой спиной и ограниченной подвижностью.)
Гарантия
Flexispot включает в себя ограниченную гарантию сроком на один год, которая распространяется на раму, внутреннюю электронику и другие механизмы велосипеда.
Вердикт
Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, Flexispot Deskcise Pro V9 может стать именно той офисной мебелью, которую вы так долго ждали. Наполовину рабочий стол, наполовину стационарный велосипед, Deskcise Pro V9 - обманчиво простая рабочая станция, которая остается совершенно стабильной при использовании, позволяя одновременно сжигать калории и электронную почту. Когда дело доходит до личного фитнеса, это не чудо, но в целом это фантастический инструмент для целостного здоровья домашнего офиса.